体 柔らかくする メリットとは？基礎理解 柔らかさ＝ただのストレッチ効果以上？ 「体 柔らかくする メリット」と聞いたとき、多くの人は「前屈が深くできる」「開脚ができる」などの“見かけ上の動き”を思い浮かべるかもしれませ...

 腹直筋が「硬い」とはどういう状態か？  腹直筋の基本構造と役割 「腹直筋」という言葉を聞いたことがある人も多いと思います。これは、肋骨の下あたりから恥骨に向かって縦に走るお腹の表層の筋肉で、いわゆる“シックスパック”部...

症状チェック：上を向いたときの痛みパターン診断 「上を向くと肩が痛い」と感じるとき、その痛み方や出る位置によって原因が変わると言われています。 同じ“上を向いたときの痛み”でも、「どの角度で」「どんな痛みが」「いつ出るか...

腕の付け根が痛いとは？｜原因と痛みのタイプ分類 痛みを感じやすい部位（前側・外側・内側など） 「腕の付け根が痛い」と感じるとき、痛みの出る位置は人によって少しずつ違うようです。 前側がズキッと痛む方もいれば、外側に重だる...