筋トレで肩こりがひどくなるのはなぜ？ 筋トレ自体が悪いのではなく、やり方で肩に負担がかかることがある 「肩こりを楽にしたくて筋トレを始めたのに、逆に肩こりがひどくなる気がします」そんな声を聞くことがあります。筋トレそのも...

朝起きたら肩が痛いときにまず確認したいこと いつから痛いのか、毎朝痛いのかを確認する 「朝起きたら肩が痛い」と感じたとき、まず確認したいのは、痛みがいつから出ているのかです。 「昨日から急に痛い」のか、「ここ数週間、毎朝...

肩こりは整形外科と整骨院どっちに行くべき？ 肩こりが続くと、「整形外科と整骨院、結局どっちへ行けばいいの？」と迷う方は少なくありません。実際には、今ある症状や困っている内容によって、相談先を考えることが大切と言われていま...

肩こりに運動がおすすめと言われる理由 肩こりがつらい時、「マッサージに行けば楽になるかな」「運動した方がいいのかな」と迷う方は多いと思います。参考記事では、肩こり対策としてストレッチや有酸素運動、筋力トレーニングなどが紹...

腰痛が歩くと楽になるのはなぜ？ 歩くことで血流がよくなり筋肉のこわばりが和らぐことがある 「腰痛なのに、歩くと少し楽になるんです」と相談される方は少なくありません。 不思議に感じるかもしれませんが、長く座っていると腰まわ...

坐骨神経痛を治す方法を考える前に知っておきたいこと 坐骨神経痛は病名ではなく症状の名前 「坐骨神経痛を治す方法を知りたいです」と来院される方は少なくありません。お尻から足にかけて痛みやしびれがあると、不安になりますよね。...

腱鞘炎は温めるべき？まずは痛みの状態で判断する 腱鞘炎は「必ず温めればよい」とは限らない 「腱鞘炎は温めるといいんですか？」と聞かれることがあります。たしかに、手首や指がこわばっていると、温めた方が楽になりそうに感じます...

椎間板ヘルニアの手術はどんな時に検討される？ まずは保存療法で様子を見ることが多いと言われています 「椎間板ヘルニアと言われたら、すぐ手術になるんですか？」 このように不安になる方は多いと思います。腰の痛みや足のしびれが...

腰に負担のかからない立ち方とは？まずは正しい姿勢の基本を確認 「腰に負担のかからない立ち方って、結局どんな姿勢ですか？」と聞かれることがあります。 多くの方がイメージするのは、胸を張って背筋をピンと伸ばした姿勢かもしれま...