なぜ「硬すぎる」のか？ — 原因とメカニズム 「なんか体がガチガチで動きづらいな…」と感じること、ありませんか？ 実はその“硬さ”には、いくつかの代表的な原因があると言われています。 水分不足・加齢・運動不足が大きな要因...

  なぜ姿勢を正すことが大切なのか いや〜、知らず知らずに崩れた「猫背」「巻き肩」「反り腰」「ストレートネック」って、思った以上に体に負担をかけちゃうんです。特にデスクワークやスマホを見る時間が長い人は要注意。背中が丸ま...

おばあちゃん座りとは？ — どんな座り方を指すのか おばあちゃん座りって聞いて「どんな座り方だっけ？」と思う方もいるかもしれません。簡単に言えば、床に座るときに“脚を広げて膝を前に曲げ、お尻を床につける姿勢”のこと。俗に...

ぺたんこ座りとは？定義・呼び名・特徴 「ぺたんこ座りって結局どんな座り方なんですか？」 こんな風に聞かれることがあるのですが、まずは姿勢の特徴から整理しておきたいところです。ぺたんこ座りは、足を左右に開き、膝を外側へ倒し...

左腕付け根が痛む時にまず知っておきたい構造と症状の特徴 「なんか左腕の付け根がジンジンする…」という方、多いですよね。まずは、どんな構造になっていて、どんな症状が出やすいのかを整理しておきましょう。 左腕付け根（肩関節・...

「ems 頻度」の基本知識：なぜ“回数と間隔”が重要か 「EMSって毎日使ってもいいの？」と疑問に思う方、多いですよね。 実はこの“頻度”こそ、EMSで効果を感じるための大事なポイントなんです。 EMS（Electric...

ストレッチボードご注意ください｜正しく使うためのポイント 「ストレッチボードを買ってみたけど、なんとなく腰が張る」「角度を変えたら逆に痛みが出た気がする」――そんな声を耳にすることがあります。 ストレッチボードは足首を中...

バンザイ寝とは？手を上げて眠ってしまう“クセ”の背景 バンザイ寝の定義および大人で起こるケースの特徴 「気づいたらいつも手を上にあげて寝ている」「朝起きると肩がこっている」――そんな経験はありませんか？ このように、寝て...

女の子座りができないとは？その座り方とできる・できないの違い 「女の子座りができないのは、体が硬いから？」――そんな疑問を持つ方は多いと思います。 まず「女の子座り」とは、両ひざを外に曲げ、お尻を床につけて座る姿勢のこと...

指がつるってどういう状態？「けいれん」と栄養の関わり 指がつる＝筋肉が急に縮む現象 「寝ているときやパソコン作業中に、急に指が“グッ”と固まって動かなくなる」――そんな経験はありませんか？ 実はこの“指がつる”という現象...