「お腹の筋」って、そもそも何のこと？ 「お腹の筋って、腹筋のことですよね？」 こんなふうに聞かれることがよくあります。 実は「お腹の筋」という言葉は、1つの筋肉を指しているわけではないと言われています。 お腹まわりには、...

ストレッチしすぎとは？ ストレッチって体に良いイメージがありますよね。 「毎日やったほうがいい？」「長く伸ばしたほうが柔らかくなる？」 こうした声はよく聞きますが、実はやり方によっては逆効果になる場合があるとも言われてい...

すねの前面の痛みとは？原因とメカニズム 「最近、すねの前側がズーンと痛むんだけど、これって何が起きてるの？」 こんな疑問を持つ方、実はかなり多いです。すねの前面の痛みは、運動している人だけでなく、日常生活のクセから出るこ...

ハムストリングとは？基本の解剖と名前の由来 ハムストリングとはどこにある筋肉なのか 「ハムストリングって、結局どこ？」と聞かれること、けっこう多いです。簡単に言うと、太ももの裏側にある筋肉の集まりのこと。骨盤の下あたりか...

引く力とは？筋トレ前に知っておきたい基本の考え方 引く動作とはどんな動きか 「引く力って、結局は腕で引っ張ること？」 そう思われやすいですが、引く動作は体を自分のほうへ近づける、または物を手前に寄せる動きだと言われていま...

横隔膜とは？まず知っておきたい役割と動きの基本 横隔膜の位置と形 「横隔膜って、正直どこにあるの？」 こう聞かれることは少なくありません。 横隔膜は、胸腔と腹腔を分けるドーム状の筋肉で、肋骨の内側から背骨、胸骨あたりにか...

貝殻骨（肩甲骨）とは？ — 基本の意味と由来 「貝殻骨（かいがらぼね）」という言葉、聞いたことはあるけど「それってどこの骨？」と思う方も多いかもしれません。 実はこれ、肩甲骨（けんこうこつ）を指す日本語の俗称だと言われて...

胸の下の筋肉とは？基本の解剖と位置関係 「胸の下の筋肉って、結局どこ？」 患者さんやトレーニング初心者の方から、こんな質問を受けることがあります。実はこの疑問、かなり自然なんです。というのも、“胸の下”という表現は日常的...