ぺたんこ座り ストレッチ｜骨盤調整から膝・O脚改善までの実践ガイド
ぺたんこ座りとは？その特徴と体への影響 ぺたんこ座り（アヒル座り／女の子座り）の定義・呼び方 「ぺたんこ座り」とは、両ひざを外側に開いて足先をお尻の横に置き、体をぺたんと床に下ろした座り方のことを指します。 「アヒル座り...
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ブログ「腕の付け根が痛い ストレッチ｜痛みをやわらげる効果的セルフケア完全ガイド」
腕の付け根が痛いとは？｜原因と痛みのタイプ分類 痛みを感じやすい部位（前側・外側・内側など） 「腕の付け根が痛い」と感じるとき、痛みの出る位置は人によって少しずつ違うようです。 前側がズキッと痛む方もいれば、外側に重だる...
記事一覧腱鞘炎 放置でどうなる？悪化リスク・受診目安・自宅ケアと再発予防を専門情報で解説
腱鞘炎 放置は慢性化や可動域低下、手術リスクにつながることも。悪化サイン、受診の目安、自宅ケア、仕事・育児別対策、再発予防まで専門情報を整理して解説します。 放置するとどうなる？—進行リスクと...
記事一覧家庭用EMS 効果を徹底解説：期待できることと限界
EMSとは？家庭用EMSの仕組みと種類 EMSの基本原理 EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、日本語では「筋電気刺激」と呼ばれ、電気の刺激を筋肉に与えて収縮を促す仕組みを指します。普段...
記事一覧骨盤 姿勢を整える7つのポイントと実践法
骨盤と姿勢の関係性 骨盤は体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ「土台」として重要な役割を担っていると言われています。仙骨・腸骨・尾骨から構成される骨盤は、椅子や床に座ったときに体を支える基盤となり、立位や歩行時には背...
記事一覧ジョギング 股関節 痛み：原因・対策・予防を徹底解説！
【原因】ジョギングで股関節が痛くなる主な理由 ジョギングをしていると股関節に違和感や痛みを覚える方は少なくありません。特に初心者や久しぶりに走り始めた方に多いとされますが、実は走り方や体の使い方が深く関係していると言われ...
腰痛坐骨神経痛 スクワット 悪化…防ぐための正しい動作とフォームの極意
【症状が悪化する原因とは？スクワットと坐骨神経痛の関係】 坐骨神経痛の概要 坐骨神経痛は、お尻から太もも、ふくらはぎにかけて走る「坐骨神経」が圧迫されたり刺激を受けることで、しびれや痛みが出る症状と説明されています。腰椎...
記事一覧プレオープン開催いたします。
8月27日～31日までプレオープンを開催！初回５００円で施術を体験していただけます。 坂本 徹皆様こんにちは！都筑ひなた整骨院、院長の坂本徹です。 私たちの整骨院では、「根本改善」と「一人ひとりに寄り添う治療」を大切にし...
