貝殻骨（肩甲骨）とは？ — 基本の意味と由来 「貝殻骨（かいがらぼね）」という言葉、聞いたことはあるけど「それってどこの骨？」と思う方も多いかもしれません。 実はこれ、肩甲骨（けんこうこつ）を指す日本語の俗称だと言われて...

胸の下の筋肉とは？基本の解剖と位置関係 「胸の下の筋肉って、結局どこ？」 患者さんやトレーニング初心者の方から、こんな質問を受けることがあります。実はこの疑問、かなり自然なんです。というのも、“胸の下”という表現は日常的...

胸筋 下側とは？位置と役割をわかりやすく解説 胸筋 下側＝大胸筋下部の解剖学的位置 「胸筋 下側って、具体的にどこ？」と聞かれることがよくあります。 会話的に言うと、胸の下の輪郭をつくるあたりですね。解剖学的には大胸筋下...

胸椎と筋肉の基礎知識｜どこにあり何をしている？ 胸椎とはどの部分か（背骨の構造の中での位置づけ） 「胸椎って、首？腰？」と聞かれることが多いですが、胸椎は首の下から腰の上までにある背骨を指すと言われています。 背骨は上か...

肩を下げる筋肉とは？〜肩甲骨の下制の定義と重要性〜 「最近、肩がいつも上がっている気がするんですけど……」 こんな声、かなり多いです。実はそれ、肩を下げる筋肉がうまく使えていない状態かもしれません。 ここでいう「肩を下げ...

肩甲挙筋とは？まずは役割と症状を知る 「首の付け根がいつも張るんだけど、これって何の筋肉？」 こんな疑問を持つ方は意外と多いです。そこでよく名前が挙がるのが肩甲挙筋（けんこうきょきん）。 でも、名前だけ聞いてもピンと来な...

肩甲骨 下制とは？｜基本的な意味と他の動きとの違い 肩甲骨 下制＝肩甲骨を下方向へ引き下げる動き 「肩甲骨 下制って、結局どんな動き？」と聞かれることがよくあります。一般的には、肩甲骨を下方向へ引き下げる動きを指すと言わ...

肩甲骨の役割とは？【まず知っておきたい基本】 肩甲骨とはどんな骨か（位置・特徴） 「肩甲骨って、背中にある平たい骨だよね？」と聞かれることが多いです。 その通りで、肩甲骨は背中の上部、肋骨の上に位置する三角形に近い形の骨...

呼吸と胸郭の関係 ― なぜ胸郭の動きが重要なのか 「最近、呼吸が浅い気がするんですよね…」 こんな声を聞くことがあります。実は、その背景に“胸郭（きょうかく）”の動きが関わると言われています。胸郭は胸椎・肋骨・横隔膜がセ...