小胸筋とは？位置と役割を知っておこう 「小胸筋（しょうきょうきん）」という筋肉を聞いたことはありますか？ 普段あまり意識されない筋肉ですが、実は肩や胸の動き、さらには呼吸にも深く関係している重要な筋肉なんです。 小胸筋は...

小胸筋肉とは？名前・構造・解剖学的位置 「小胸筋（しょうきょうきん）」という名前、聞いたことはありますか？ 普段あまり意識しない筋肉ですが、実は肩や胸の動きに深く関係している重要な部分なんです。 英語では Pectora...

前鋸筋とは？女性にとってのメリットと位置・役割 女性の美姿勢を支える“前鋸筋”の正体 「前鋸筋（ぜんきょきん）」って聞いたことありますか？ 実はこの筋肉、ボクサーのように引き締まった背中や、自然に胸を張った美しい姿勢を作...

内腹斜筋と外腹斜筋とは？構造と位置の違い 二層構造で支える「腹斜筋群」の関係 お腹の横あたりにある“腹斜筋”と呼ばれる筋肉は、実は2つの層に分かれています。表層にあるのが「外腹斜筋（がいふくしゃきん）」、その内側（深層）...

なぜストレッチボードが“逆効果”と言われるのか？ 無理な角度設定・急激な負荷・長時間使用などの誤用パターン ストレッチボード自体は便利な道具ですが、角度を急激に高めすぎる、長時間使い続ける、体の状態を無視して使うといった...

  腱鞘炎 放置は慢性化や可動域低下、手術リスクにつながることも。悪化サイン、受診の目安、自宅ケア、仕事・育児別対策、再発予防まで専門情報を整理して解説します。   放置するとどうなる？—進行リスクと...

【原因】ジョギングで股関節が痛くなる主な理由 ジョギングをしていると股関節に違和感や痛みを覚える方は少なくありません。特に初心者や久しぶりに走り始めた方に多いとされますが、実は走り方や体の使い方が深く関係していると言われ...