肩甲骨の役割とは？【まず知っておきたい基本】 肩甲骨とはどんな骨か（位置・特徴） 「肩甲骨って、背中にある平たい骨だよね？」と聞かれることが多いです。 その通りで、肩甲骨は背中の上部、肋骨の上に位置する三角形に近い形の骨...

呼吸と胸郭の関係 ― なぜ胸郭の動きが重要なのか 「最近、呼吸が浅い気がするんですよね…」 こんな声を聞くことがあります。実は、その背景に“胸郭（きょうかく）”の動きが関わると言われています。胸郭は胸椎・肋骨・横隔膜がセ...

ストレートネックとは？｜まず知っておきたい基礎の話 頸椎のカーブが失われた状態と言われています 「ストレートネックって何なんですか？」と患者さんからよく聞かれるのですが、簡単に言うと、本来ゆるやかなカーブを描いている首の...

足首が硬くなるってどんな状態？まず押さえておきたい基本の話 「最近、足首が前に倒れにくい気がするんだよね…」 そんな相談を受けることがあります。実は“足首が硬い”と感じる時、体の中ではいくつかの要素が関わっていると言われ...

なぜ首こりは“寝ながらストレッチ”で楽になりやすいのか？ 寝姿勢だと首の負担が減る理由 「寝ながらのストレッチって、本当に意味があるんですか？」 こんな質問を受けることがあります。 寝姿勢は体を重力から解放しやすく、首を...

女子座りとは — 座り方の定義と呼び名  女子座り（ぺたんこ座り／アヒル座り）とは？ 「女子座り」とは、簡単に言えば“正座をしていた状態から脚の位置を崩し、お尻を床にぺたんとつける”座り方のことを指します。以前は日本の家...

なぜ「肩の付け根」が痛くなるのか — 主な原因を整理 「肩の付け根が急に痛くなって…何が起きているんだろう？」 そんな不安な声をよく聞きます。実は、肩の付け根の痛みは一つの理由だけではないと言われています。まずは原因とし...

尾てい骨（尾骨）とは — “しっぽの名残”の骨 「ねえ、お尻のあの“ちょこんと出っ張ってる骨”って、どこか知ってる？」 — それが、いわゆる 尾てい骨（正式には 尾骨）なんだ。尾骨は、人の背骨の一番下にあって、複数の小さ...

湿布の基本的な作用 ― 炎症・痛みの抑え込み 手首などに起こる腱鞘炎の痛みには、湿布（冷湿布・温湿布・テープ／パップ剤など）がよく使われます。これらの湿布が効くのは、「患部に入っている鎮痛・消炎成分」によるもの — たと...

なぜ「右側だけ」が痛むのか？ 「なんで右側だけ痛いんだろう？」と不安になること、ありますよね。左右同じ体なのに、片側だけ痛むと少し心配になると思います。でも、実はそういう相談はよくあると言われています。「体の使い方のクセ...